Categorie archief HSP

doorJanina

Ik weet precies wat ze voelt, want ik ben haar

Als er iets is dat alle moeders in mijn praktijk met elkaar gemeen hebben, is het dat ze zichzelf herkennen in hun kind. Ze herkennen de strijd, de onzekerheid en de onmacht. Zij waren namelijk zelf vroeger ook zo.

Gevoelige kinderen worstelen vaak met zichzelf en met de wereld om hen heen. Ze worden overspoeld door indrukken, gevoelens en gedachten. Raken vermoeid en geïrriteerd van harde geluiden, drukte en hoge verwachtingen. In de war en gefrustreerd van veranderingen en onduidelijkheid. En dat komt er soms op heel onhandige manieren uit. Ze krijgen een woedeaanval en de emoties vliegen door de kamer.

Meer lezen
doorJanina

Over voeding, maar dan anders

Onze jongste zoon heeft een beetje een valse start gehad en de eerste twee jaar van zijn leven stonden veelal in het teken van onverklaarbare koortsen, niet goed eten en drinken, niet goed groeien en nauwelijks slapen. Hij en zijn buik hebben het zwaar gehad en een van de “naweeën” is problemen met voeding.

Mijn hart breekt
Zowel voor hem als voor ons zat er gedurende een lange tijd een flinke lading op eten. Hij at heel slecht en we hebben alle tips en tricks uit alle boeken en alle hoeken 47 keer uitgeprobeerd. Zonder het gewenste resultaat. Toen hij 5 was, zat hij regelmatig huilend aan tafel “Ik wíl wel, maar ik kán niet eten.” Mijn hart breekt nog altijd als ik eraan terugdenk.

Wat uiteindelijk de oorzaak was, zullen we nooit weten. Wat de oplossing was eerlijk gezegd ook niet. Het zal een combinatie van al die verschillende tips en tricks zijn. En natuurlijk zijn groei. Wel weten we ondertussen dat het goed met hem gaat. Gelukkig al heel lang en ook geniet hij sinds een ruim jaar van verschillende gerechten en smaken. (hij is bijna 7 als ik dit schrijf)

Feest!
Vandaag is het woensdag en had hij een feestje. Een van zijn vrienden was jarig geweest en samen met een groepje kinderen gingen ze lekker pannenkoeken eten en een speurtocht houden. Na afloop wordt onze zoon opgehaald door oma. Ook een feestelijke gebeurtenis, want als gevolg van de maatregelen en haar leeftijd was ze een paar weken niet bij ons geweest.

Hij is helemaal door het dolle heen. Blij, uitgelaten, druk, moe. Ik zie de walletjes onder zijn stralende ogen. Als we aan tafel gaan, krijgt hij geen hap door zijn keel. “Heb je geen honger liefje? Of vind je het niet zo lekker?” “Het eerste,” antwoordt hij. Gelukkig begrijpen wij hoe dat werkt bij onze gevoelige jongste. Hij zit gewoon vol van alle indrukken van de dag en er kan geen hap meer bij. Hij drinkt zijn water en gaat na het eten in bad en lekker naar bed. Geen onvertogen woord.

Ook dit is overprikkeling
Dit zijn de momenten dat ik zo dankbaar ben dat wij weten wat HSP is en hoe dat er bij onze jongens uit ziet. Dit is dus een van die uitingen. Hoe verleidelijk is het om op dit soort momenten de strijd aan te gaan? Of met een rotgevoel de tafel af te ruimen? Wij hebben hier alle vier helemaal geen last (meer) van. Per saldo eet onze lieverd voldoende, groeit hij goed en is hij actief. Vandaag was hij vol van alle feestelijkheden en morgen eet hij weer gewoon. Alle vertrouwen.


Herken je dit? Wat doet dit met je als je dit leest? Wil je er iets over delen?

doorJanina

De kracht van water


Soms zijn tips al zo in je systeem ‘ingeroest’, dat je bijna vergeet om ze te delen! Zo ook de tips die ik vandaag met je wil delen over de kracht van water. Veel hoogsensitieve mensen zitten veel en vaak in hun hoofd. Denken gebeurt met ons hoofd, maar ook het merendeel van de zintuigen vinden we op en aan het hoofd, denk aan onze oren en neus. Natuurlijk is het verstandig om je hersenen in te zetten en is het goed je hoofd te voeden, maar wij hebben nogal de neiging hierin door te slaan. Als we teveel nadenken, piekeren, malen, analyseren, dreigt kortsluiting omdat ons hoofd vol loopt. Dit is een zeer groot en belangrijk thema binnen HSP.

Een van de dingen die je kunt doen om je meer bewust te zijn van je lichaam, is de kracht van water voor je te laten werken. En alles wat je in je lichaam zit, zit je niet meer in je hoofd. Zo simpel is het! Ik geef je een paar manieren waarmee je kalmer kunt worden door water.

Douche
Wist je namelijk dat het een heel goed idee is om na een dag hard werken (op school, thuis of elders) een douche te nemen? (ook -of misschien juist- als je thuis werkt, kan dit je helpen om van je werkmodus in je privémodus te komen) Los van de ontspanning voor je spieren en de warmte die fijn voelt, is het ook een zeer effectieve manier om de spanningen en indrukken van de dag van je af te laten spoelen. Samen met het water (dat je dan in gedachten ook nog eens alle kleuren van de regenboog kunt geven, maar misschien is dat meer mijn ding dan het jouwe..) Je zult echt merken dat je je na een douche opgefrist en vrij van de zware energieën van de dag voelt. Dit geldt uiteraard ook voor je kinderen! Maak hier dus gebruik van, gebruik ook woorden om uit te leggen hoe het zou kunnen helpen. Taal laat het bewustzijn groeien en het is fijn als ze in het vervolg kunnen duiden wat ze nodig hebben als ze zich overprikkeld of moe voelen.

Polsen
Mocht het wat tijd of locatie betreft niet mogelijk zijn om een douche te nemen, kan een kraam met stromend water ook een oplossing bieden. Even met je polsen onder de koude kraan, is namelijk ook een heel fijne manier om te ontprikkelen. Letterlijk even afkoelen doet vaak wonderen voor onze heethoofdjes. Het koude water brengt de aandacht naar het lijf en dat betekent automatisch dat we minder in ons hoofd zijn. En dat is nou precies de bedoeling.

Drinken
Tot slot is het echt belangrijk voor ons lichaam om voldoende water te drinken. Limonade en thee zijn geen water! Leef je kind voor dat je water drinkt, het reinigt en het voedt. Bovendien zul je misschien merken dat je minder vaak hoofdpijn hebt.



Hoe laat jij water voor je werken? Ben je je bewust van de helende werking ervan? Is er iets dat je na het lezen van dit stuk anders gaat doen? Laat je het me weten?